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quinta-feira, 17 de agosto de 2017

Abdominais hipopressivos Barriga Negativa - Personal Trainer Guarujá

Abdominais hipopressivos.

Também conhecida como a técnica da Barriga Negativa, trata-se de um método que tonifica o abdômen e reduz as medidas de forma rápida, eficaz e saudável. Os abdominais hipopressivos realizado através de um ritmo respiratório específico e controlado, combinado com posturas isométricas e uma sucção do abdômen em apneia onde se adapta as necessidades de cada indivíduo.

OS DIFERENCIAIS
O grande diferencial do método está na melhora do tônus de base (ou tônus de repouso) que significa a firmeza do seu músculo quando você está relaxado. O que se trabalha muito hoje em dia na musculação é o tônus de esforço, mais conhecido como, treino de hipertrofia. Para os praticantes de musculação os abdominais hipopressivos também funciona como um ótimo aliado na busca de uma musculatura mais tonificada! Os abdominais hipopressivos, como já mencionado acima, são conhecidos como a técnica da barriga negativa, mas além desse diferencial incrível para seu abdômen, o método traz outros vários benefícios:

OS BENEFÍCIOS
Tirando que os abdominais hipopressivos vai ‘chapar’ sua barriga, os abdominais hipopressivos juntamente com o eletrofit system tonifica todos os músculos do corpo e, além disso, traz diversos benefícios para sua saúde como, por exemplo, a melhora postural. Confira outros benefícios: Tonifica o assoalho pélvico. A sucção do abdômen em apneia provoca uma contração involuntária de toda musculatura do assoalho pélvico estimulando a musculatura mais interna da mulher. Melhora da postura a técnica trabalha em uma maior estabilidade do CORE Diminui dores de coluna. Os abdominais hipopressivos ajuda a dissipar as tensões musculares. Ativação do metabolismo basal Toda prática respiratória é realizada em isometria que envolve grandes grupos musculares. Controle dos problemas de incontinência urinária. A sucção abdominal durante a prática dos abdominais hipopressivos reposiciona os órgãos internos, entre eles a bexiga. Ótimo para a circulação Ajuda a melhorar a a vascularização por descongestionamento pélvico e linfático, evitando desde modo, pernas inchadas e pesadas. Melhora o funcionamento do intestino O movimento do diafragma faz pressão no intestino, estimulando o processo de digestão. Acelera a recuperação pós-parto Os exercícios de abdominais hipopressivos reduzem a diástase abdominal e aceleram o processo de recuperação da faixa abdominal da mulher Combate à insônia O método trabalha e consegue reduzir a ansiedade Melhora o desempenho sexual Os exercícios abdominais hipopressivos ajuda a aumentar a força contrátil do períneo nas mulheres
Aumento da capacidade cardiorrespiratória Excelente para intensificar o desempenho de atletas.